Den här sidan använder cookies. Genom att fortsätta accepteras ditt samtycke. Learn more

113.5m FM

Thriatlontavlare drunknade

opinion

May I take a Thriatlontavlare drunknade När jag går ut är jag fortfarande fundersam. Ska det verkligen bli så lite vind som prognosen säger? Hade en ovanligt bra nattsömn på nära 6 timmar och vaknade innan klockan ringde.

Jag tycker det är en rätt bra idé att man måste checka in dagen innan tävlingen. Tidigare så kunde det hända att man mekade med cykeln halva natten. Det går alltid att fixa något på en tävlingscykel. Nu tvingas man till ett välbehövligt lugn. I år bestämde jag mig att köra så avskalat som möjligt.

Så varmt i vattnet. Ändå frågar mig en indier på hotellet: Do you know if socks or gloves are allowed? Jag ser hans besvikna min, och undrar i vilka badvatten han är van Thriatlontavlare drunknade simma i.

Avskalningen i år yttrar sig som följande: En flaska vatten och en med mitt kompletta energibehov på kcal. Flaskan har exakta markeringar för vad jag ska ha druckit varje timme. Jag är alltså enbart beroende att få tag i vatten vid kontrollerna. Thriatlontavlare drunknade

E-posta listan

Och då har jag 5 chanser vid varje station. En extra tom flaskhållare för extra vatten senare när det blir varmt. Så Thriatlontavlare drunknade klädesplagg som möjligt, dock strumpor under löpningen. Thriatlontavlare drunknade extra vätskebälte etc. Under cyklingen finns Thriatlontavlare drunknade varannan mil och under löpningen ungefär var meter. Det räcker gott och väl. Att släpa med sig saker är "Thriatlontavlare drunknade" onödig extra vikt och ett störningsmoment.

Jag tar på mig våtdräkten och går till simstarten. Vilken förändring jämfört med  bara 1,5 timme tidigare när enbart funktionärerna var där för en sista genomgång före anstormningen. Det är ett kontrollerat kaos. Det råder full aktivitet, alla gör sina sista förberedelser.

Jag har rätt inkörda rutiner. De fungerar, ger både lugn och fokus, less is more. Ett sista peppsamtal med Per. Han har verkligen tränat upp sig de senaste veckorna, vi har haft en fin förberedelseperiod veckorna innan. Det kommer att bli personbästa. Malin vinkar på håll, om drygt 10 timmar har hon en slot till Kona, Sara får en kram, och där är Sofie, lugna Sofie, vi som nog har kört minst 10 långa tävlingar tillsammans.

Man drunknade vid triathlontävling i...

Ibland nära varandra långa delar under tävlingen. Vi behöver inte många ord. Vi gillar det här. Hon går lite avsides och gör en solhälsning. Jag lugnar istället en kvinna som lite förtvivlat letar Thriatlontavlare drunknade sin man bland alla gummidräkter. Även en coach har en coach. Min kräver kvällen innan det sedvanliga schemat. Vad jag berättar nu kommer att vara lite kontroversiellt hos vissa.

Så vad har jag att komma med? Jag har ändå coachat ett bra tag, gick otaliga kurser, lärt mig se mönster, studerat studier, kollat mina adepter. Det finns många duktiga triatleter som kör Thriatlontavlare drunknade någonting.

Malmö. En man i årsåldern...

Ingen klocka, ingen pulsmätning, inga watt, ingenting. Och vinner eller placerar sig väl. Jag säger inte att det inte är ett recept som fungerar. Men du behöver en enormt bra känsla för din kropp och samtidigt en enorm förmåga att kontrollera den.

Jag ser dock om och om igen. Man kör så det ryker, - över sin egentliga kapacitet, och sjunker sen genom på resultatlistan som en sten.

Vissa gör det om och om igen. Det är vedertaget att köra så jämnt som möjligt oftast ger den bästa tiden. Och därför har jag alltid en plan. En som jag ska klara och som motsvarar min aktuella kapacitet och en för att höja blicken, som jag kan t.

I år låg tiderna på Kanske i ditt fall kunde det ha varit 9: Om spannet är för stort så är din plan inte tillräckligt exakt.

Hur kan jag då bara skriva en tid och sen blir det så? I år var jag exakt 1: Det finns ju saker som kan hända. Men om det är saker, varför ska de alla påverka negativt? Kan de inte jämna ut sig så att de viktigaste faktorerna som påverkar loppet mest förblir din förmåga på tävlingsdagen och vädret. Cykeln blir ju inte helt plötsligt en annan efter 9 mil. En punktering kostar ca 5 min. Det är nog felmarginal. Du har Thriatlontavlare drunknade exakta väderrapporter, absolut för kommande dagen, som går t.

Du kan se klara och tydliga tendenser. Vad var kontentan för tävlingsdagen. Mycket gynnsamma vindar som t. Och så blev det. Det var alltså smart att inte hoppas att det blir mindre vind "Thriatlontavlare drunknade" sista 3 milen utan eventuellt räkna med ännu mer vind. Spar lite extra där. Plocka placeringar och tid in i mål. Och hur håller jag då jämn fart speciellt på cykel och löpning. Det finns ett antal mätvärden som man kan gå efter som skiljer sig från hastighet och lite lynnig pulsmätning.

Löpbanan är i Kalmar så pass platt att det räcker att hålla en viss hastighet. Men hur vet man vad man ska sikta på? Det är ändå ett lopp som går över 8, 10, 12 ja upp till 16 timmar. Helt enkelt du har tränat, du har kört testlopp.

Det ger Thriatlontavlare drunknade otroligt mycket data nu för tiden att det är nästan löjligt mycket information,  att de flesta nästan drunknar i flödet. Men vet du vad du ska titta på så vet du hur mycket du kan trycka på cyklingen Thriatlontavlare drunknade löpningen.

Sen är det konsten att också göra det och inte fega. Jag brukar säga i mina föredrag: Ingen åker på semester, hoppar i bilen, svänger upp på motorvägen och tänker sen: Jaha, få se var vi hamnar. Eller att köra till tanken är tom. I år var målet att fördela belastningen så jämnt det bara går. Det var underordnat vilken hastighet det blir. Samtidigt ska jag vara finito i mål.

Jag kan inte skylla på någonting och jag borde kunnat leverera en tid ca. Jag tappade konsekvent 45 sekunder per km. Jag var för glad, ofokuserad och inte alls i fighting mode. MEN, även där enormt jämnt. Kilometertiderna varierade med 10 sekunder!

Även min hastighet gick ner sista 3 milen men jag passerade hela tiden folk. Thriatlontavlare drunknade så hög kadens? Andra cyklar på 80, delvis lägre. En enkel hypotes, loppet körs ganska aerobt, alltså relativt låg puls, du kan alltså Thriatlontavlare drunknade med en något högre kadens belasta ditt hjärt-lung-system något mera men dina muskler på en något lägre högsta nivå. Även om jag kanske inte deltar "Thriatlontavlare drunknade" Tjörn Triathlon i slutet av augusti, funderar .

Triathlon. INTE BARA FÖR TÄVLANDE . faller i vattnet. drunknade Thriatlontavlare drunknade Inlägg om Tjörn Triathlon skrivna av "Thriatlontavlare drunknade."

digitalcamerasource.info "En man i årsåldern...

Härligt tänker jag, han drunknade inte (Han har simtränat typ 25 meter) Sista delen av. Malmö. En man i årsåldern drunknade i samband med med en triathlontävling Thriatlontavlare drunknade Holmsjö i östra Blekinge på lördagen, uppger polisen i.

DU ÄR HÄR:
Nyhetsflöde